赖床其实是在保护心脏，医生建议冬季起床慢一点

赖床其实是在保护心脏，医生建议冬季起床慢一点

随着天气逐渐转冷，许多人开始面临“起床困难”的问题。其实，冬天赖床其实是在保护心脏。心血管疾病在冬季容易“索命”，身体为了抵抗低温，会带来一系列“副作用”。

冬季是心梗、脑梗等心脑急症的高发期，尤其是清晨，堪称“魔鬼时段”。根据流行病学调查，约有40%的心梗和29%的心源性猝死发生在清晨，这一现象在老年人群中尤为突出。研究发现，上午6至12点是急性心肌梗死发病的高峰时段，病情也更为严重。哈佛大学的研究也指出，早上心脏病发作的风险比其他时间高出40%。

首都医科大学附属北京胸科医院心脏中心主治医师王冠男解释，早晨起床后，身体会分泌肾上腺素等压力激素，容易导致血压上升，从而诱发心梗。睡眠状态下心跳较慢，醒来后交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。同时，心跳迅速增加，心肌耗氧量增大，冠脉有病变的患者更容易出现心肌缺血、斑块破裂，引发急性心梗。清晨血液处于相对浓缩的状态，血压波动会使血流动力学发生变化，增加血管内壁的压力，从而导致血管内斑块破裂，增加血栓风险。

为了避免心血管疾病的发作，我们在冬天睡醒后不应立即起床。可以先在床上静躺一会儿，然后坐起伸伸懒腰，活动一下胳膊和腿，再缓慢下床。这样可以让身体逐步适应从静态到动态的转变，降低心血管疾病的风险。

冬季心血管疾病高发，赖床并不是单纯的懒惰，其实是在保护心脏。让我们在寒冷的冬天里，关注自己的心血管健康，合理安排起床动作，保护好自己的身体。