不用交钱的夜间禁用APP，保护你的睡眠质量

在这个信息爆炸的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。过度依赖手机，尤其是夜间使用某些App，不仅会影响我们的睡眠质量，还可能对我们的身心健康造成负面影响。我们就来聊聊那些不用交钱的夜间禁用App，帮助大家更好地管理自己的手机使用习惯。

晚上十大禁用软件有哪些

晚上是我们身体和大脑需要休息的时间，但有些软件却会悄悄地偷走我们的睡眠。社交媒体类App如微信、微博、抖音等，它们的信息流无穷无尽，容易让人沉迷其中，不知不觉就到了深夜。游戏类App也是夜间的大敌，紧张刺激的游戏情节会让大脑处于兴奋状态，难以入睡。视频类App如爱奇艺、腾讯视频等，追剧的诱惑让人难以抗拒，常常一看就是几个小时。还有新闻类App，不断更新的新闻资讯会让大脑持续处于接收信息的状态，影响睡眠质量。购物类App如淘宝、京东等，深夜购物不仅伤钱还伤身。这些软件在夜间使用，都会对我们的睡眠造成不同程度的干扰。

2023年部分App夜间禁用

进入2023年，越来越多的App开始关注用户的健康问题，推出夜间禁用模式。抖音推出了“夜间模式”，用户可以在设置中开启，到了设定的时间，App会自动进入限制使用状态，减少对用户的干扰。微信也推出了“夜间免打扰”功能，用户可以在晚上设置消息不提醒，避免被频繁的消息打扰。一些游戏类App如王者荣耀、和平精英等，也推出了“健康系统”，限制未成年人在夜间玩游戏的时间。这些举措无疑是对用户健康的一种保护，但也需要用户自觉配合，才能真正起到效果。

2023年夜间禁用的十大App软件有哪些?

在2023年，有哪些App是值得我们夜间禁用的呢？社交媒体类App如微信、微博、抖音等，依然是夜间禁用的重点对象。视频类App如爱奇艺、腾讯视频、B站等，追剧虽然有趣，但深夜追剧对眼睛和睡眠都不好。游戏类App如王者荣耀、和平精英、原神等，夜间玩游戏容易让人兴奋，难以入睡。新闻类App如今日头条、网易新闻等，不断更新的新闻资讯会让大脑持续处于紧张状态。购物类App如淘宝、京东、拼多多等，深夜购物不仅伤钱还伤身。还有一些学习类App如得到、樊登读书等，虽然学习很重要，但晚上过度用脑也会影响睡眠。工具类App如支付宝、微信支付等，夜间使用容易引发不必要的消费。

夜间禁用这些App，不仅是为了保护我们的睡眠质量，更是为了我们的身心健康。希望大家能够合理安排自己的手机使用时间，尤其是晚上，尽量减少对这些App的使用，给自己一个良好的睡眠环境。健康的身体和充足的睡眠，才是我们工作和生活的基石。